Avena sativa (havre)

Avena sativa (havre)
Havre har tradisjonelt vært regnet som en styrkende og nærende urt, særlig for nervesystemet. Den omtales ofte som en urt som kan bidra til ro, bedre søvn og økt konsentrasjon, og har derfor vært brukt ved perioder med stress, uro og nervøs utmattelse. Havrestrå forbindes også med å støtte hjertet og emosjonell balanse, og har tradisjonelt blitt brukt i forbindelse med hjertebank og lett nedstemthet.

Urten anses som oppbyggende og næringsrik, og inneholder naturlige vitaminer og mineraler som kan støtte kroppen i perioder med svekkelse eller rekonvalesens. Den har dessuten vært brukt for å fremme hudhelse, fordøyelse og hormonbalanse, og i nyere tid omtales havre som gunstig for et balansert kolesterolnivå.

Kombinasjoner:
 Tradisjonelt kombineres havre ofte med sitronmelisse (Melissa officinalis), pasjonsblomst (Passiflora incarnata) og skalleurt (Scutellaria lateriflora) ved uro og søvnvansker. Ved behov for hjertestøtte brukes den gjerne sammen med hagtorn (Crataegus).

Kontraindikasjoner:
Regnes som generelt trygg i bruk. Bør unngås ved allergi mot havre eller ved glutenintoleranse (gjelder særlig kornet, ikke strå/urt). I sjeldne tilfeller kan den gi hudreaksjoner hos sensitive personer.